Alles wat je wil weten over gezonde sportvoeding: een praktische gids.Praktische opleiding voor coaches, atleten en ouders van atleten. Wetenschappelijke kennis wordt vertaald naar praktische adviezen. Dus geen complexe theorie, maar wel handige voorbeelden en adviezen.
Je leert:
- waarom gezonde voeding belangrijk is voor je gezondheid en de sportprestaties
- gezonde voedingsproducten herkennen
- hoeveel voeding je per dag nodig hebt
- de functies van sportvoeding
- een voedingsschema opstellen
- de criteria benoemen van goede en veilige sportvoeding(supplementen)
Inschrijven op de opleiding geeft u:
- permanente toegang tot de elektronische leeromgeving
- certificaat
Het voltooien van de opleiding duurt circa 2u.
Welkom
Welkom
Gezonde voeding
Spijsverteringsstelsel
Micro- en macronutriënten
Gezonde voeding
A healthy plate
Voeding bij jongeren en adolescenten
Kennistoets
Prestatievoeding
Energiebalans
Energieverdeling
Voedingsbehoeften tijdens het sporten
Review: voedingsadviezen voor kinderen en adolescenten die sporten
Carbo loading
Voedingssupplementen
IOC consensus statement - food supplements
Kennistoets
Herstel bevorderen
Optimaal herstel met voeding
Kennistoets
Lichaamssamenstelling
Wat is je lichaamssamenstelling?
Hoe kan je je lichaamssamenstelling bepalen?
Kennistoets
Resources
Powerpoint presentatie
Wetenschappelijke bronnen
Author:Reinout Van Schuylenbergh (phd)
Reinout is the managing director of Triathloncoach.be and 3Lab.be. He is also a lecturer at KU Leuven, World Triathlon and the Vlaamse Trainersschool (VTS). He has more than 25 years of experience in coaching athletes and supporting coaches.
His main expertise is in translating scientific information into practical recommendations.
Endurance sports dictate the rhythm of his professional and private life.